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中暑是夏季危害人們身體健康的一種常見病、多發病。

人在中暑之後常常很虛弱，在恢復過程中，應吃些較為清淡、容易消化的飲食，

補充必要的水分、鹽、熱量、維生素、蛋白質等。下面是中暑後的飲食禁忌。



忌大量飲水

中暑患者應採用少量、多次的飲水方法，每次以不超過300毫升為宜，切忌狂飲。

因為大量飲水不僅會沖淡胃液，影響消化功能，還會引起反射性排汗亢進，

使體內水分和鹽分進一步大量流失，嚴重時可導致熱痙攣。



忌大量食用生冷瓜果

中暑患者大多脾胃虛弱，大量食用生冷食物和寒性食物會進一步損傷脾胃陽氣，

重者會出現腹瀉，腹痛等症狀。



忌吃大量油膩食物

中暑後應少吃油膩食物，以適應夏季腸胃的消化能力。

油膩食物會加重胃腸的負擔，並使大量血液滯留於胃腸道導致輸送到大腦的血液相對減少，


人會感到疲倦。



忌純補

中暑之後，暑氣未消，雖有虛症，卻不能單純用補法，過早進補會使暑熱不易消退，

或使已經逐漸消退的暑熱複燃。



忌偏食

中暑患者應以清淡飲食為主，但可適當佐以魚、肉、蛋、奶等。

以保證人體所需營養成分。