來無事時pin就喜歡抱著家裡的法國點心盒子，一邊聽著音樂看著漫畫，
一邊享受著甜點專有的香甜美味，一直吃到心滿意足為止。然而，
這種被pin稱為人生最大享受的「美事」卻讓她一個星期內不知不覺
整整胖了 兩公斤 。假日甜品可謂保持身材的一大殺手，想戒又戒不掉，
想瘦又瘦不了的煩惱一直纏繞著像pin一樣喜歡吃甜品的人，苦不堪言。
有幾種點心得特別提醒你，它們就好像埋伏在你身邊的美味炸彈= 1A
在你最需要它們的時候出現，卻很容易讓人一不小心就多吃，不知不覺
地種下肥胖的種子。因此在享受以下這些美食之前，請一定要小心！
1. 有花生、杏仁果、核桃等堅果的點心
戒備等級：2
致胖因素：這些東西的熱量比巧克力還高，往往一不小心就吃過頭，
而且又不容易計量，不經意地吃掉一快，就會吞下很多熱量。
2.cheese蛋糕
戒備等級：5
致胖因素：色香味俱全的誘人cheese蛋糕，因含有很多奶油，
= 6Y起來就特別好吃，停也停不住。但是，無論如何一天也千萬
不要吃超過一塊，如果真的忍不住，那就得靠其他飲食與運動來配合了。
3. 玉米片與洋芋片
戒備等級：4
致胖因素：三角形裹著調味料的玉米片真的很好吃，不過看起來不
怎麼起眼的一小包卻有著2-3份 的點心熱量。而油炸洋芋片跟玉米片
一樣，也是容易吃過頭的甜點，雖然看上去很薄的一片，可是熱量的
威力確實驚人！
4. 鳳梨酥、方塊酥
戒備等? 5：3
致胖因素：這兩種點心，一般人一次都可以吃得很多，而且老少皆宜，
因此很容易致胖。
5. 巧克力加工食品
戒備等級：4
致胖因素：當餅乾和泡芙加上巧克力後，不但味道無法抵擋，就連熱量也
節節攀升，尤其是餓著肚子的時候，一下子就容易吃過頭。
8大秘訣讓你放心吃甜點
1.控制食用量，是最高指導原則：
甜點或點心會讓人發胖是因為熱量較一般食物高，所以，只要吃得適量，
一點都不會增加體重。當然，正在減肥的人，如果拒絕點心和零食比較
能快些達到效果。不過，如果你並不想戒掉?FC味的甜點，又不願減肥失敗，
就只有事先做好階段性的計劃，嚴格控制點心的食用量，一來可以讓精神
壓力減少，二來又可提高成功\\\率。
2.避免空腹吃甜點：
因為空肚子的時候，熱量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不覺
中就容易多吃很多。如果實在餓得不行，需要吃點東西填飽肚子，
可以吃些熱量較低的點心，像果凍、酸奶、水果或蘇打餅乾。
3.高熱量甜點飯後吃：
高熱量點心如cheese蛋糕，則放在飯? 嶆Y比較好，因為與用餐\\\
中的食物纖維一起消化，熱量吸收會比較少，且不容易吃太多。
4.嚴禁甜點當宵夜：
過了晚餐\\\之後，身體對熱量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜點或
油炸零食當宵夜，又馬上上床睡覺，那麼血糖就很容易轉化成脂肪留在你的體內。
5.慢慢吃、專心吃：
點心零食吃得越快，血糖上升得就越快，熱量就越無法消耗，就會停留
在體內轉變成脂肪。因此，慢慢享受甜點可有助於熱量的消耗，
而且對穩定情緒有幫助。
6.配合活動量：
活動少的時候，點心也要少吃。放假在家時，因為心情放鬆，
一不小心就會吃太多。當然，如果去爬了五六個小時的山，
就可以放心地慰勞自己一下！
7.多瞭解喜歡吃的食物：
維持好身材需要智慧，多瞭解平常喜 歡吃的點心零食，記得它們
哪些熱量高容易胖，哪些營養多脂肪少，便可以吃得聰明吃得安心。
8.累的時候不要吃甜點：
甜食會消耗身體的維生素B，身體疲勞的時候就不要吃甜點，
否則會更累，無形中也會增加贅肉！
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